不可不知預防乳癌的不二法門

你知道每年十月是國際乳癌關注月嗎？不經不覺今年已踏入廿五周年。乳癌是本港婦女十大致命癌症第三位，過去十年，發病率持續上升，每20名婦女中有一個患病，每108人中便有一人最終死於乳癌。由此可見，乳癌是不容忽視的疾病。

香港癌症基金會指出，目前每15名香港女性就有1位罹患乳癌的風險。藉著國際乳癌關注月，大家不妨多了解這個致命疾病的風險因素和預防方法吧！

1. 年齡

一般而言，較年長的女性較容易患上乳癌。根據香港癌症登記處2018年的數據，56歲是香港女性乳腺癌的中位年齡。

2. 乳腺增生

多國研究指出乳腺增生越趨年輕化，其中90%的女性患者是因為佩戴過緊或長時間穿戴鋼線胸圍，影響血液循環，而患上了不同程度的乳腺增生增加患癌風險！專家普遍建議女性於晚上睡覺時以無鋼圈內衣取代鋼線胸圍，以及於一星期中抽出一至兩日讓讓胸部休息放鬆，以減低患上乳腺增生的風險。

3. 肥胖

體型肥胖和過重的女性（尤其是更年期過後的女性），會有較高風險患上乳癌。保持均衡飲食，經常運動及進食含豐富纖維和低升糖指數的碳水化合物，能有助控制體重和體脂，以降低癌症風險。

4. 酒精

攝取過量酒精不但會影響肝臟和心臟健康，還會增加患癌的風險。因此，嚴格控制每週酒量少於5杯，以及分開小酙 （連續飲用5杯酒對身體仍會帶來非常大的傷害）。

5. 荷爾蒙

雌性荷爾蒙是一種天然激素。血液中雌性荷爾蒙含量越高，就越會增加女性患乳癌的風險。因此女性越年輕開始月經，或越遲經歷更年期，患乳癌的風險就越高。
此外，避孕藥會通過控制雌性荷爾蒙和孕激素的劑量來控制生育能力，它們會稍微增加患乳腺癌和宮頸癌的風險。因此有乳腺癌家族史或患有BRCA基因突變的人應與醫生討論服用該藥的風險。

根據美國癌症學會建議，四十歲或以上婦女應每年接受一次乳房X光造影檢查及由醫護人員進行的臨牀乳房檢查；二十至三十九歲婦女應每三年接受一次由醫護人員進行的臨牀乳房檢查。至於廿歲或以上的婦女，亦應定時進行自我乳房檢查；風險較高的婦女更應每年接受磁力共振影像及乳房X光造影檢查。

不要害羞，對乳癌保持警覺，在日常生活中多關心自己的身體吧！

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